Comenzando con el ejercicio

Hoy me gustaría hablar porque me cuesta tanto tomar la decisión de ejercitarme y es que en lo particular llevo una vida bastante ajetreada y se que no es excusa pero entre mis tres hijos , la casa , el trabajo , etc . solo me queda tiempo para acostarme temprano y poder vegetar un ratito junto a mi amado .

Se que eso no es completamente saludable y se también que es necesario ponerme las pilas y buscar ayuda para comenzar a bajar esos kilitos de mas.

Luego de dos embarazos cuesta mucho recuperar la figura de quinceañera que alguna vez tuve , aparte que bajar de peso a los 20 no es lo mismo que bajar de peso a los 30 años.

Lamentablemente es una realidad.

Pero algo hay que hacer para cambiar el sedentarismo por una vida totalmente activa.

Voy a partir por dar unos tips para que como a mi no te cueste tanto salir a ejercitar.

1.  Busca ayuda en tu pareja , una amiga , un hijo o alguien cercano a ti, para el momento de flaquear sea el quien te aliente a continuar. 
2. Puedes comenzar con un ritmo lento ya sea con caminatas a paso rápido y mas adelante un trote pequeño como para comenzar a acostumbrarse
   
3.  Busca ropa cómoda , debes tener un buen sostén deportivo, no importa que no te sientas top con tu ropa de ejercicios , solo busca la comodidad piensa que muy luego bajaras unos kilitos de mas y podrás ponerte aquello que hoy quizás no te entra. 
4. El calzado tiene que ser el adecuado para la actividad a realizar. trata de invertir siempre en tus zapatos o zapatillas ya que los pies son la base del cuerpo y no hay que pasar por alto lo importante de esto. 
5. Siempre es bueno tener una botella de agua a mano,las primeras veces lo vas a necesitar mucho, créeme.
6. Si no tienes mucho dinero como para inscribirte en un GYM .trata de buscar las alternativas. busca en un parque cercano esas maquinas de ejercicios que están hoy muy de moda. Las municipalidades siempre tienen proyectos a los cuales puedes acudir por muy poco dinero. Las sedes comunitarias también son muy buenas para encontrar este tipo de actividades. 

y por ultimo disfruta el tiempo que ejercites , recuerda que el hacer actividad física libera endorfinas y estas te hacen mucho mas feliz y te llenan de energía.

aparte quien no quiere verse bonita...